Problemy z zasypianiem u dzieci - jak skutecznie wspierać zdrowy sen?

Dlaczego dzieci mają trudności z zasypianiem?

Wbrew pozorom stres nie dotyczy wyłącznie dorosłych. Dzieci również potrafią silnie przeżywać codzienne sytuacje. Napięcie emocjonalne często staje się główną przyczyną zaburzeń snu u najmłodszych. Przedszkolne konflikty, nadchodzący sprawdzian czy nawet drobna kłótnia z rodzeństwem mogą powodować trudności z zasypianiem. Mózg dziecka wciąż uczy się regulować emocje i niekiedy trudno mu się wyciszyć. Problemy ze snem u dzieci bywają też wynikiem przebodźcowania, w tym zbyt długiego czasu spędzanego przed ekranem smartfona, telewizora lub komputera, hałaśliwego otoczenia czy zbyt intensywnych zabaw tuż przed snem. Nieprawidłowa higiena snu, nieregularne godziny kładzenia się spać czy zbyt jasne światło w pokoju mogą dodatkowo pogłębić problem. Dlatego tak ważne jest, by budować wokół dziecka poczucie bezpieczeństwa i spokojną atmosferę.

Zdrowy sen dziecka - co to właściwie znaczy?

Brak snu szybko daje o sobie znać: dziecko staje się rozdrażnione, ma trudności z koncentracją, gorzej radzi sobie z emocjami. Długotrwałe niedosypianie może osłabić odporność i wpływać na rozwój psychiczny. Zdrowy sen dziecka to znacznie więcej niż po prostu przespane noce. To niezwykle ważny element jego rozwoju - zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. A zatem jak długo powinno spać dziecko? Wszystko zależy od wieku. Noworodki potrafią spać nawet 16-17 godzin na dobę, przedszkolaki potrzebują około 10-13 godzin snu, a uczniowie od 9 do 11. Jednak ważna jest nie tylko długość, lecz także jakość snu. Regularne pory kładzenia się spać, powtarzalne rytuały (jak wieczorna bajka czy spokojna kąpiel) oraz przyjazne warunki w pokoju - cisza, przytulne oświetlenie, przewietrzone pomieszczenie, odpowiednia temperatura - to najprostsze, co możemy zrobić, by poprawić jakość odpoczynku naszego malucha.

Jak pomóc dziecku zasnąć? Sprawdzone metody

Wieczorne zasypianie może być spokojnym, ciepłym rytuałem, jeżeli stworzymy ku temu odpowiednie warunki. Jak pomóc dziecku zasnąć bez płaczu i stresu? Przede wszystkim warto zadbać o stałą porę snu. Organizm dziecka uwielbia przewidywalność. Relaksująca kąpiel, ulubiona bajka, kilka minut przytulania i spokojna muzyka potrafią zdziałać cuda. Warto też na minimum godzinę przed snem ograniczyć kontakt z ekranami. Niebieskie światło z tabletów i telewizorów skutecznie rozbudza mózg i utrudnia zasypianie. Cisza, przygaszone światło, ukochany miś - wszystko to sygnalizuje dziecku, że czas odpocząć. A gdy naturalne sposoby potrzebują delikatnego wsparcia, możemy sięgnąć po syrop na sen dla dzieci Sedalia® - łagodny preparat wspierający wyciszenie i spokojny sen malucha.

Sedalia® - naturalne wsparcie dla spokojnego snu dziecka

Kiedy codzienne rytuały nie wystarczają, a maluch nadal ma problemy z zasypianiem, dobrym rozwiązaniem mogą się okazać, naturalne preparaty na sen. Jednym z polecanych leków jest Sedalia® - łagodny syrop na sen dla dzieci, stworzony z myślą o najmłodszych. To środek bazujący na składnikach pochodzenia naturalnego, który pomaga w stanach niepokoju, nadmiernego pobudzenia czy rozdrażnienia w ciągu dnia, a także zaburzeniach snu i trudnościach w zasypianiu. Sedalia® działa delikatnie, wspierając organizm dziecka w zwalczaniu objawów stresu, które negatywnie wpływają na jakość nocnego odpoczynku. Przeznaczony jest dla dzieci od 1. roku życia. Za jego skuteczne działanie odpowiadają właściwie dobrane składniki roślinne, takie jak rumianek pospolity, żółty jaśmin, męczennica cielista, bieluń dziędzierzawa czy lulek czarny.

SEDALIA® Postać farmaceutyczna: syrop. Produkt złożony. Wskazanie do stosowania Produkt leczniczy stosowany wspomagająco w stanach niepokoju, trudnościach w zasypianiu, zaburzeniach snu u dzieci w wieku powyżej 1. roku życia oraz u młodzieży. Podmiot odpowiedzialny BOIRON SA, 2 avenue de l’Ouest Lyonnais, 69510 Messimy, Francja.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania i tylko wtedy, gdy jest to konieczne. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

20/Sedalia/23.04.2025