Przeziębienie? Sprawdź, jak ułatwić sobie chorowanie

Jakie są objawy przeziębienia?

Przeziębienie to potoczne określenie jednostki chorobowej, którą nazywamy zapaleniem górnych dróg oddechowych. Wywołują je wirusy, a objawy towarzyszące zachorowaniu dotyczą takich narządów jak nos, gardło czy zatoki. Zwiększona liczba infekcji jest odnotowywana każdego roku w okresach epidemicznych, gdy odporność wielu osób jest obniżona. W Polsce są to głównie miesiące jesienno-zimowe.

Jak rozpoznać przeziębienie? To pytanie zadaje sobie wiele osób, ponieważ chorobę tę łatwo pomylić z grypą lub z covidem. Przy ocenie stanu zdrowia warto zwrócić uwagę na rodzaj i nasilenie objawów.

Przy przeziębieniu często występują takie symptomy, jak kaszel, katar, kichanie i ból gardła. Nieco rzadziej chorzy skarżą się na bóle mięśni, bóle głowy, zmęczenie oraz utratę węchu i smaku. Sporadycznie spotykanym objawem jest gorączka.

Dolegliwości wynikające z przeziębienia rozwijają się stopniowo, w ciągu kilku dni od kontaktu zakażonej osoby z patogenem. Okres zachorowania trwa około 7 dni. Warto jednak wiedzieć, że zarażamy już w okresie inkubacji wirusa, około jednej doby przed wystąpieniem pierwszych objawów. Z tego powodu w sezonie epidemicznym zalecana jest szczególna dbałość o higienę osobistą oraz o czystość w swoim otoczeniu.

Jak złagodzić objawy przeziębienia?

Dolegliwości towarzyszące przeziębieniu są nieprzyjemne i utrudniają codzienne funkcjonowanie. Nic więc dziwnego, że większość osób próbuje jak najszybciej się ich pozbyć, zamiast czekać, aż organizm samoistnie zwalczy infekcje. Istnieją domowe sposoby, które pomagają złagodzić objawy przeziębienia i poczuć się lepiej. Poniżej przedstawiamy niektóre z nich.

Jednym z najszybszych sposobów na poprawę samopoczucia podczas infekcji jest przyjmowanie wyrobów medycznych o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Są to różnego rodzaju kapsułki oraz saszetki na przeziębienie, które są dostępne bez recepty. Należy je stosować zgodnie ze wskazaniami producenta lub lekarza, jeżeli zaleci on np. inne dawkowanie niż to przedstawione na ulotce.

Jednymi z objawów przeziębienia są katar i kaszel. Częste przecieranie i wydmuchiwanie nosa, a także odkrztuszanie zalegającej w gardle wydzieliny, prowadzi do uszkodzeń śluzówki. Skutkuje to zarówno dyskomfortem pacjenta, jak i zwiększoną transmisją chorobotwórczych ustrojów do jego organizmu przez naruszoną barierę ochronną. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tego typu problemów, warto zatroszczyć się o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniach, w których najczęściej przebywamy.

Dyfuzor pary ułatwi oddychanie i nawilży śluzówkę, dzięki czemu dolegliwości staną się mniej dokuczliwe. Pomóc może również wilgotny ręcznik rozłożony na kaloryferze.

Ważnym zaleceniem podczas choroby jest poświęcanie jak największej ilości czasu na sen i odpoczynek. Sprzyja to regeneracji organizmu i zapewnia mu energię do walki z infekcją. Pamiętaj zatem, aby ograniczyć swoją aktywność do niezbędnego minimum i skupić się na zaspokajaniu potrzeb swojego ciała.

Jedną z tych potrzeb jest jedzenie. Wiele osób w czasie choroby odczuwa spadek łaknienia (m.in. z powodu utraty węchu i smaku), jednak rezygnowanie z posiłków jest wysoce niewskazane. Zamiast tego warto zadbać o zbilansowaną dietę pełną witamin i minerałów, które wspomagają organizm w budowaniu odporności. Dobrym pomysłem jest włączenie do jadłospisu takich produktów jak miód czy imbir, a także dużej ilości warzyw i owoców.

Niezwykle ważne jest również przyjmowanie w ciągu dnia odpowiednich ilości płynów, aby nie dopuścić do odwodnienia. Wypijaj co najmniej 2 litry wody, naturalnych bulionów czy naparów ziołowych. Unikaj natomiast kawy, alkoholu i napojów słodzonych.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.