Jak obliczamy BMI?

BMI - jak to obliczyć?

Jak obliczamy BMI? Odpowiedź na to pytanie jest niezwykle prosta. Istnieje bowiem ogólnie przyjęty wzór, który umożliwia obliczenie wartości BMI. W celu obliczenia wartości BMI wystarczy podzielić masę swojego ciała przez wzrost podniesiony do kwadratu. Wzór ten jest uniwersalny. Można zastosować go zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Należy jednak pamiętać, o tym, że wzrost zawsze podajemy w metrach. Wagę za to w kilogramach. Wzór na BMI przedstawia się następująco:

BMI = masa ciała / wzrost²

Ile wynosi prawidłowe BMI?

Sama znajomość wartości BMI jest dla nas bezwartościowa. Brak wiedzy na temat prawidłowej interpretacji wyniku nie pozwala nam odpowiednio zareagować. Zwłaszcza wtedy, gdy otrzymany wynik, jest nieprawidłowy. W tym przypadku pomocna okazuje się tabela wartości BMI. Przy jej pomocy jesteśmy w stanie określić, czy nasza masa ciała jest prawidłowa. Przyjmuje się, że w sytuacji, gdy wynik naszego BMI jest niższy, niż 19 to masa naszego ciała jest zbyt niska i cierpimy na niedowagę. Jeśli wynik naszego BMI mieści się w przedziale 19 - 25 to nasza masa jest prawidłowa. W sytuacji, gdy wartość BMI wynosi więcej niż 25, a mniej niż 30, mówimy o nadwadze. BMI pomiędzy 30 a 40 to otyłość. BMI powyżej 40 to otyłość 2 stopnia.

Zarówno niedowaga, jak i znacznie zwiększona masa ciała nie jest dla naszego organizmu normalnym zjawiskiem. Znaczna niedowaga, a także otyłość 2 stopnia to stany, które mogą zagrażać naszemu zdrowiu, a w skrajnych przypadkach nawet życiu. W przypadku, gdy nasze BMI wskazuje wartość wykraczająca poza normę, powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Pomoże on nam podjąć odpowiednie kroki w celu unormowania masy ciała. Z dużym prawdopodobieństwem będzie się to wiązało z przeprowadzeniem niezbędnym badań, a także wdrożeniem odpowiedniej diety.

U kogo można stosować normy BMI?

Tabela BMI została opracowana z myślą o osobach dorosłych. Wartości wskazywane w tabeli powinny być stosowane tylko i wyłącznie w przypadku zdrowej, dorosłej osoby. Wartości tych nie należy brać pod uwagę w przypadku osób, które uprawiają zawodowo sport. Skład ciała osób, które trenują wyczynowo, w dużym stopniu różni się, od składu masy ciała tych, co tego nie robią. U sportowców na masę ciała w dużej części składa się masa mięśni, gdzie u innej grupy osób będzie to tłuszcz. W związku z tym kierowanie się tabelą BMI u osób trenujących wyczynowo jest niedopuszczalne. Wynik bowiem nie będzie miarodajny.

Wartości przedstawione w tabeli BMI nie są również miarodajne w przypadku kobiet w ciąży, a także dzieci. W przypadku dzieci w celu kontroli masy ciała posługujemy się siatkami centylowymi. Uwzględniają one bowiem także płeć i wiek dziecka. W przypadku kobiet w ciąży sytuacja jest jeszcze bardziej skomplikowana, dlatego kwestie tą poddaje się tylko i wyłącznie do rozstrzygnięcia przez lekarza.