bielsko.info - świeże spojrzenie na miasto

Wiadomości

  • 23 grudnia 2021
  • wyświetleń: 260

Co jeść, żeby uzyskać korzyści dla zdrowia i urody

Materiał partnera:

Zastanawiasz się jak wzmocnić odporność? Chcesz zyskać więcej sił? Starasz się wysmuklić sylwetkę? A może zmagasz się z problemami z cerą? W takim razie warto włączyć do swojej diety produkty, które dostarczą organizmowi niezbędne składniki odżywcze, usuną toksyny, a ponadto uregulują przemianę materii. Sprawdź co jeść, by uzyskać najlepsze efekty dla zdrowia i wyglądu.

Linkhouse


Galgant



Galgant to przyprawa wytwarzana z kłącza roślin z rodziny imbirowatych. Charakteryzuje się wyrazistym, nieco ostrym smakiem i licznymi właściwościami leczniczymi. Naukowcy dowiedli, że galgant może obniżać poziom cukru i cholesterolu, stymuluje wydzielanie soku żołądkowego, przez co poprawia trawienie i wspomaga proces odchudzania. Co więcej, pojawiają się przypuszczenia, że zawarta w przyprawie galangina hamuje rozwój nowotworów, a ponadto ma właściwości bakteriobójcze i wirusobójcze. Warto zatem sięgać po tę przyprawę zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Galgant niełatwo kupić w sklepach stacjonarnych, ale za to można zamówić go przez Internet: [url=]www.sklephildegarda.pl/pl/p/GALGANT-KORZEN-MIELONY-1kg-/627[/url].

Orkisz



Orkisz należy do grupy najzdrowszych zbóż świata. O jego wielorakich właściwościach prozdrowotnych wspominała m.in. średniowieczna mniszka Hildegarda z Bingen, która uczyniła orkisz podstawowym składnikiem swojej prozdrowotnej diety. Jeśli chcemy uzyskać maksymalne korzyści dla zdrowia, powinniśmy jednak wybierać pradawne, czyste odmiany orkiszu, które można kupić tutaj: https://www.sklephildegarda.pl/. Orkisz zawiera szereg witamin, białko, błonnik, minerały i niezwykle cenny rodanid - substancję działającą jak antybiotyk. Regularne spożywanie orkiszu przyczynia się do poprawy odporności i stanu cery. Orkisz może także wspomóc leczenie cukrzycy, obniżyć poziom cholesterolu, a nawet zapobiegać występowaniu choroby Alzhaimera czy Parkinsona. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, zboże to na długo zapewnia uczucie sytości, co sprawia, że znacznie rzadziej sięgamy po przekąski między posiłkami. Orkisz powinny zatem włączyć do swojej diety także osoby zmagające się z problemem nadmiarowych kilogramów. Warto zainteresować się również pozostałymi zdrowymi produktami polecanymi przez św. Hildegardę. Można znaleźć je tutaj: https://www.sklephildegarda.pl/pl/c/DIETA-SW.-HILDEGARDY/90.

Pomidory



Pomidory są niskokaloryczne i zawierają wiele ważnych substancji odżywczych. Znajdują się w nich: witamina C, witamina PP, witamina K, witaminy z grupy B, magnez, mangan, żelazo, cynk, fosfor, sód, karoten i jod. Nic więc dziwnego, że pomidory wywierają korzystny wpływ na pracę organizmu. Zawarty w nich likopen wzmacnia serce, błonnik reguluje pracę układu trawiennego, a witaminy poprawiają kondycję skóry. Pomidory maja także właściwości antymiażdżycowe i antynowotworowe.

Ryby
Ryby powinny znajdować się na naszych talerzach przynajmniej dwa razy w tygodniu. Stanowią bowiem źródło cennych kwasów omega-3, które zapobiegają występowaniu chorób serca i występowaniu Alzhaimera, poprawiają pracę mózgu i dobrze wpływają na wzrok oraz na kości. Do najzdrowszych gatunków należą: łosoś, sardynki, pstrąg, śledzie i makrela.

Orzechy



Orzechy zawierają mnóstwo dobroczynnych tłuszczów, błonnika i witamin. Należy więc dodawać je do sałatek lub traktować jako zdrową przekąskę. Orzechy włoskie to źródło Tiaminy, błonnika, ryboflawiny, kwasu foliowego oraz wapnia, magnezu i żelaza. Są dobre na cerę, na żołądek i poprawiają pracę mózgu. Orzechy nerkowca mają dobroczynny wpływ na serce, obniżają ciśnienie, a ponadto wzmacniają włosy i paznokcie. Z kolei orzechy brazylijskie wspomagają układ immunologiczny, regulują poziom cholesterolu i poprawiają pracę mózgu.

Kasztany jadalne



Kasztany jadalne znalazły się wśród trzech ulubionych produktów św. Hildegardy z Bingen. Są raczej mało popularne w naszym kraju, tymczasem mają wiele prozdrowotnych właściwości. Na długo zapewniają uczucie sytości, ponieważ zawierają dużo skrobi, dostarczają także znaczne ilości białka, witamin, potasu, magnezu i wapnia oraz poprawiającej pamięć lecytyny. Kasztany jadalne wzmacniają naczynia krwionośne i regulują poziom cholesterolu. Zawarte w nich przeciwutleniacze hamują proces starzenia. Kasztany jadalne mają ponadto pozytywny wpływ na układ nerwowy i na nerki.

Zdecydowanie warto włączyć do swojej diety 6 wymienionych wyżej produktów. Zawierają wiele dobroczynnych substancji odżywczych, zapobiegają występowaniu różnych chorób, mają pozytywny wpływ na cerę i na sylwetkę. Pamiętaj jednak, że zdrowa dieta musi być przede wszystkim urozmaicona. Powinno się w niej znaleźć wiele zdrowych produktów.