bielsko.info - świeże spojrzenie na miasto

Wiadomości

  • 12 lipca 2021
  • wyświetleń: 248

Poznaj 9 powodów, dla których warto jeździć na rowerze

Materiał partnera:

Istnieje wiele argumentów, które przemawiają za zainteresowaniem się aktywnością cardio, wykonywaną za pośrednictwem roweru. Zebraliśmy dla Ciebie 9 najważniejszych powodów, dla których powinieneś częściej korzystać z tego środka lokomocji.

offsite


Powód numer 1: wsparcie w odchudzaniu



Godzina jazdy na rowerze pozwala pozbyć się od 300 do 400 kilokalorii. Regularne jazdy podkręcają metabolizm i sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej. Wystarczy spojrzeć na rowerzystów, ale zobaczyć, że większość z nich może pochwalić się smukłą sylwetką.

Powód numer 2: utrzymanie sprawnych mięśni



W czasie treningu na rowerze pracuje wiele partii ciała, przede wszystkim mięsień czworogłowy uda, ale także łydki i mięsień pośladkowy. W utrzymaniu zdrowych mięśni przydaje się nie tylko aktywność fizyczna, ale także stosowanie odżywek na bazie czystych węglowodanów, na przykład odżywki Carbo.

Powód numer 3: poprawa kondycji



Regularne przebieżki rowerowe należą do aktywności cardio, która poprawia wydolność układu oddechowego, a także wpływa pozytywnie na ukrwienie mięśnia sercowego oraz innych narządów. Zmniejsza ryzyko zachorowania na nadciśnienie czy miażdżycę, utrzymując w zdrowiu układ naczyniowy.


Powód numer 4: poprawa odporności organizmu



Osoby regularnie trenujące na rowerze wykazują zdecydowanie mniejszą podatność na zachorowanie na przeziębienie lub grypę. Zawdzięczają to większej odporności organizmu na chorobotwórcze drobnoustroje.

Powód numer 5: poprawa jakości snu



Ci, którzy mają stresującą pracę lub problemy w domu, regularną jazdą są w stanie pozbyć się nagromadzonego stresu, a tym samym usprawnić swoje zasypianie. Odprężony organizm łatwiej zapada w sen. Poprawia się również jakość samego snu.

Powód numer 6: lepszy nastrój



Każda aktywność fizyczna znakomicie wpływa na przeciwdziałanie przygnębieniu, rozdrażnieniu czy depresji. Wszystko za sprawą uwalniania się endorfin podczas ruchu i zwalczania kortyzolu. Piękne okoliczności przyrody wpływają na rowerzystę uspokajająco i relaksująco.

Powód numer 7: środek transportu



Rowerem można przemieszczać się na całkiem spore odległości - na przykład do pracy, na uczelnię czy do sklepu. Coraz lepsza infrastruktura rowerowa, nie tylko ścieżki, ale też stacje umożliwiające wypożyczenie roweru czy miejsca postojowe, skłania, by wsiąść na jednoślad.

Powód numer 8: forma aktywności towarzyskiej



Nie od dziś wiadomo, że rowerem można jeździć we dwójkę. Jeśli nie odpowiada Ci rower typu tandem, znajomi zawsze mogą towarzyszyć Ci, jeżdżąc na własnych rowerach. Sprawdź, czy w Twojej miejscowości istnieją grupy, które umożliwiają organizację wspólnych wypadów rowerowych i otwórz się na nowe znajomości!

Powód numer 9: prawdziwa pasja



Ci, którzy wkręcą się w jazdę rowerową, zyskują hobby na całe życie. W rozwoju pasji pomagają im sprzęty, obuwie, odzież i akcesoria produkowane przez najlepsze marki rowerowe. Moc aplikacji, oprzyrządowania i elementów dodatkowych uprzyjemniają jazdę i pomagają w pokonywaniu dużych odległości.