Wiara w powiedzenie “cukier krzepi” to już przeszłość. Za sprawą tego, co możesz stworzyć w swojej kuchni, jesteś w stanie trwale zrezygnować z produktu w białych kryształkach. Sama podchodziłam do kwestii zdrowego odżywiania dość sceptycznie. Zastanawiałam się nad tym, czy smaczne posiłki na diecie to tak czasami nie za bardzo przesadzony temat.
W końcu w jakiś sposób, trenerzy i dietetycy muszą zarabiać i zachęcać do zakupu ich pomysłów na metamorfozy. Coś tknęło mnie jednak do tego, aby zajrzeć na stronę z przepisami https://michalwrzosek.pl. Nie mogłam uwierzyć w to, jak wiele ciekawych propozycji skrywa przede mną zdrowe odżywianie. Szybko okazało się, że sama mogę stać się szefem kuchni w swoim domu, który w prosty sposób i bez angażowania dużej ilości czasu, jest w stanie wyczarować magiczne potrawy o odpowiedniej zawartości mikro i makroskładników. Na pewno znajdziesz coś dla siebie!
Waniliowy sernik z nerkowców
Sernik bez cukru? Doskonale rozumiem, że ten temat może wzbudzić wiele kontrowersji. W dodatku, kiedy powiesz swoim gościom, że proponujesz im coś słodkiego bez cukru, mogą pomyśleć o szybkim wyjściu do sklepu w celu zaspokojenia swojego zapotrzebowania na glukozę. Zaryzykowałam w trakcie ostatnich imienin mojego syna i przyrządziłam waniliowy sernik z nerkowców zupełnie bez cukru. Przepis pozwolił mi na poświęcenie czasu na przygotowanie innych produktów na przyjęcie. Samo przyrządzenie nie potrwało nawet godziny, a koszt zakupów niezbędnych do jego przygotowania był bardzo dobry. Potrzebowałam bowiem nerkowców, ekstraktu waniliowego, ksylitolu, soku z cytryny, oleju kokosowego i napoju roślinnego. Pomocne okazały się również migdały, orzechy włoskie, płatki owsiane i daktyle. Połączenie tych składników wprawiło moje kubki smakowe w niezapomniany smak przyjemności. Pomysł na ciasto bez cukru w wersji fit? To żaden problem.
Shake snickers
Pamiętacie smak pysznego shake’a? Na pewno wydaje Wam się, że po przejściu na dietę pozostanie po nim tylko wspomnienie? Nic bardziej mylnego. Wykorzystanie dietetycznego przepisu, pozwoli Wam na drobną przyjemność w wersji fit. Smak i zapach jest naprawdę obłędny, a do jego przyrządzenia nie potrzebujemy dużej ilości czasu. W dodatku większość produktów masz na pewno w swoim domu. Składniki na Shake snickers to: mleko 2%, odżywka białkowa, kakao, lód w kostkach, masło orzechowe, gorzka czekolada, posiekane orzechy i sól. Jego przygotowanie trwa dosłownie 10 minut i… już! Jest pyszny i gotowy do spożycia lub przetransportowania go do pracy, na uczelnię, czy siłownię. To kolejny przykład na to, że bycie na diecie nie zmusza nas do stosowania ogromnych restrykcji i zapominania o tym, co dla nas najbardziej smakowite. Możesz cieszyć się każdym dniem i serwować sobie swoje posiłki, które są nie tylko pożywne, ale również smaczne. Wszystko to bez cukru i nadprogramowych kalorii, które mogą pokrzyżować Twoje plany związane z dbaniem o sylwetkę.
Tarta z jabłkami
Placek bez cukru w 30 minut? To żaden problem. Pomysł na dietetyczną tartę z jabłkami brzmi naprawdę świetnie. Co będzie niezbędne do jej przyrządzenia? Przede wszystkim mąka pełnoziarnista, masło, sól, jajka, jabłka, cynamon, erytrol i mąka ziemniaczana. Brzmi świetnie? Przygotowanie i pieczenie jest tak samo proste, jak smaczny jest to specjał. Pomysł na poradzenie sobie z głodem na słodycze w trakcie utraty tkanki tłuszczowej? To żaden problem. Teraz możesz wybrać tartę z jabłkami i cieszyć się jej smakiem bez wyrzutów.
