
Zdrowie
- 20 stycznia 2025
- wyświetleń: 804
Blue Monday szansą na zadbanie o swoje zdrowie psychiczne
Blue Monday to określenie trzeciego poniedziałku stycznia, który według pewnej teorii uchodzi za "najbardziej depresyjny dzień w roku". Idea ta została spopularyzowana w 2005 roku przez brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla, który twierdził, że przy pomocy wzoru matematycznego udało mu się wskazać dzień, w którym ludzie są najbardziej podatni na uczucie smutku i przygnębienia.

Dlaczego akurat ten dzień?
Blue Monday ma swoje podstawy w kilku czynnikach
- Kiepska pogoda - krótki dzień, mało słońca, chłód.
- Kondycja finansowa - ludzie często odczuwają skutki wydatków świątecznych, co potęguje stres.
- Niezrealizowane postanowienia noworoczne - wielu ludzi zaczyna tracić motywację i czuje się przygnębionych brakiem postępów.
- Powrót do codziennej rutyny po okresie świąteczno-noworocznym.
Nie warto wierzyć we wszystko co przeczytamy w internecie
Chociaż koncepcja Blue Monday jest popularna, wielu ekspertów podkreśla, że nie ma ona naukowych podstaw. Wzór Arnalla został stworzony w ramach kampanii marketingowej, a sam pomysł uznaje się bardziej za popkulturową ciekawostkę niż faktyczny fenomen psychologiczny.
Czy zamartwianie się tym dniem ma sens?
Blue Monday może być okazją, by zwrócić uwagę na zdrowie psychiczne i przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie o siebie przez cały rok. Więc jest bardzo dobrą okazją na spojrzenie na swoje zdrowie psychiczne.
Przypominamy!
Jeśli znajdujesz się w trudnej sytuacji, przeżywasz kryzys, masz myśli samobójcze - zwróć się do dyżurujących psychologów i specjalistów. Gdzie możesz szukać pomocy?
- Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
- Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych: 116 123
- Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka: 800 121 212
- Wsparcie dla osób po stracie bliskich - będących w żałobie: 800 108 108
- Tumbo Pomaga - pomoc dzieciom i młodzieży w żałobie: 800 111 123
- pokonackryzys.pl
- W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia, koniecznie zadzwoń na numer alarmowy 112.
Pomocy przez 7 dni w tygodniu udziela także Podbeskidzki Ośrodek Interwencji Kryzysowej:
- tel. 33 814 62 21
- tel. 33 19288
- Niebieska Linia: 33 811 99 00.
Komentarze
Zgodnie z Rozporządzeniem Ogólnym o Ochronie Danych Osobowych (RODO) na portalu bielsko.info zaktualizowana została Polityka Prywatności. Zachęcamy do zapoznania się z dokumentem.
ZOBACZ TAKŻE

Szpital Pediatryczny w Bielsku-Białej wstrzymał odwiedziny pacjentów, do odwołania

Zmiana opłat parkingowych przy Szpitalu Wojewódzkim. Będzie drożej... dużo drożej

26 lutegoMuzeoterapia: wykorzystanie kolekcji, przestrzeni i ekspozycji muzealnych jako terapię

Gorący tematŚwiatowy Dzień Walki z Rakiem

Gorący temat[FOTO] 33. Finał WOŚP: ludzie, uśmiechy, muzyka oraz jeden cel. Zebrano 850 tys. zł
