O witaminach D3 i K2 - praktyczne kompendium

Na co witamina D3 i K2?

Witamina D3 odpowiada przede wszystkim za prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu, co bezpośrednio wpływa na gęstość kości i zębów. Jej niedobór może prowadzić do osłabienia mięśni, spadku odporności i problemów z układem nerwowym. K2 z kolei aktywuje białka transportujące wapń do kości, zapobiegając jego odkładaniu się w naczyniach krwionośnych. Dzięki temu połączenie tych dwóch witamin wspiera zarówno układ kostny, jak i sercowo-naczyniowy.

Warto też wiedzieć na co witamina D3 i K2 https://shaman.pl/kategorie-produktow/witaminy-i-mineraly/witamina-d3-k2 działa poza tym. Regularne przyjmowanie wpływa na stabilizację poziomu hormonów, poprawę nastroju i jakości snu. W okresach jesienno-zimowych, gdy ekspozycja na słońce jest ograniczona, suplementacja staje się wręcz koniecznością. Badania pokazują, że większość dorosłych w Polsce ma zbyt niski poziom witaminy D3, dlatego preparaty łączące ją z K2 są obecnie jednymi z najczęściej rekomendowanych przez lekarzy i dietetyków.

W czym jest witamina D3 i K2?

Witaminę D3 można znaleźć w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak tłuste ryby (łosoś, makrela, śledź), żółtka jaj oraz wątróbka. Naturalnym źródłem jest również synteza skórna - organizm wytwarza ją samodzielnie pod wpływem słońca. Niestety ten proces działa efektywnie jedynie przez kilka miesięcy w roku. Z kolei witamina K2 występuje głównie w produktach fermentowanych, takich jak natto (tradycyjna potrawa japońska), a w mniejszych ilościach w serach dojrzewających czy jajkach.

Dieta bogata w te produkty może częściowo pokryć zapotrzebowanie, jednak w praktyce większość osób sięga po suplementy. Dlatego warto wiedzieć, w czym jest witamina D3 i K2 oraz jakie preparaty wybrać, by były skuteczne i dobrze przyswajalne. W suplementach wysokiej jakości witamina D3 często pozyskiwana jest z lanoliny (naturalnego tłuszczu owczego), a witamina K2 w formie menachinonu-7 (MK-7) z natto. To kombinacja zapewniająca najlepszą biodostępność i stabilność związku w organizmie.

Sprawdź tę kategorię produktów w sklepie Shaman.pl

Wybór odpowiedniego preparatu z witaminą D3 i K2 nie musi być trudny. W sklepie Shaman.pl znajdziesz szeroką ofertę suplementów renomowanych marek, które stawiają na czyste składy i potwierdzoną skuteczność działania. Wśród polecanych producentów warto zwrócić uwagę na Nordic Naturals, BetterYou i Osavi - każda z tych firm wykorzystuje nowoczesne formuły, które gwarantują wysoką przyswajalność witamin.

Produkty dostępne w Shaman.pl obejmują zarówno kapsułki, jak i płynne formy witaminy D3 i K2, co pozwala dobrać suplement do indywidualnych potrzeb. Każdy produkt posiada dokładny opis, wskazówki dotyczące dawkowania i informacje o pochodzeniu składników. To szczególnie ważne, jeśli zależy Ci na skuteczności i bezpieczeństwie suplementacji.

Zanim jednak zdecydujesz się na zakup, warto pamiętać, że to, jaka najlepsza witamina D3 i K2, zależy od stylu życia, wieku i stanu zdrowia. Sklep Shaman.pl oferuje fachowe wsparcie i doradztwo, dlatego możesz mieć pewność, że wybierzesz preparat dopasowany do Twoich potrzeb.