Wiadomości

  • 20 stycznia 2025
  • wyświetleń: 865

Blue Monday szansą na zadbanie o swoje zdrowie psychiczne

Blue Monday to określenie trzeciego poniedziałku stycznia, który według pewnej teorii uchodzi za "najbardziej depresyjny dzień w roku". Idea ta została spopularyzowana w 2005 roku przez brytyjskiego psychologa Cliffa Arnalla, który twierdził, że przy pomocy wzoru matematycznego udało mu się wskazać dzień, w którym ludzie są najbardziej podatni na uczucie smutku i przygnębienia.

Zdesperowany, Smutny, Przygnębiony, Stopy, Ręce,
fot. Pixabay


Dlaczego akurat ten dzień?



Blue Monday ma swoje podstawy w kilku czynnikach

  • Kiepska pogoda - krótki dzień, mało słońca, chłód.
  • Kondycja finansowa - ludzie często odczuwają skutki wydatków świątecznych, co potęguje stres.
  • Niezrealizowane postanowienia noworoczne - wielu ludzi zaczyna tracić motywację i czuje się przygnębionych brakiem postępów.
  • Powrót do codziennej rutyny po okresie świąteczno-noworocznym.


Nie warto wierzyć we wszystko co przeczytamy w internecie



Chociaż koncepcja Blue Monday jest popularna, wielu ekspertów podkreśla, że nie ma ona naukowych podstaw. Wzór Arnalla został stworzony w ramach kampanii marketingowej, a sam pomysł uznaje się bardziej za popkulturową ciekawostkę niż faktyczny fenomen psychologiczny.

Czy zamartwianie się tym dniem ma sens?



Blue Monday może być okazją, by zwrócić uwagę na zdrowie psychiczne i przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie o siebie przez cały rok. Więc jest bardzo dobrą okazją na spojrzenie na swoje zdrowie psychiczne.


Przypominamy!



Jeśli znajdujesz się w trudnej sytuacji, przeżywasz kryzys, masz myśli samobójcze - zwróć się do dyżurujących psychologów i specjalistów. Gdzie możesz szukać pomocy?

  • Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111
  • Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych: 116 123
  • Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka: 800 121 212
  • Wsparcie dla osób po stracie bliskich - będących w żałobie: 800 108 108
  • Tumbo Pomaga - pomoc dzieciom i młodzieży w żałobie: 800 111 123
  • pokonackryzys.pl
  • W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia, koniecznie zadzwoń na numer alarmowy 112.


Pomocy przez 7 dni w tygodniu udziela także Podbeskidzki Ośrodek Interwencji Kryzysowej:

  • tel. 33 814 62 21
  • tel. 33 19288
  • Niebieska Linia: 33 811 99 00.

Zac / bielsko.info

Reklama

Komentarze

Zgodnie z Rozporządzeniem Ogólnym o Ochronie Danych Osobowych (RODO) na portalu bielsko.info zaktualizowana została Polityka Prywatności. Zachęcamy do zapoznania się z dokumentem.