22 maja 2025
24 maja 2025
wyświetleń: 1110

Slow Jogging w Bielsku-Białej. Sprawdź co to takiego i weź udział w treningu

Za nami:

W sobotę, 24 maja, w godz. 10.00-11.30, na Placu Ratuszowym i w parku za Ratuszem odbędzie się pokazowy trening slow joggingu. Wydarzenie organizowane jest w ramach obchodów VIII Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu ku pamięci prof. Hiroakiego Tanaki przez Stowarzyszenie Slow Jogging Polska. Trening jest bezpłatny i otwarty dla wszystkich chętnych.

Slow Jogging w Bielsku-Białej. Sprawdź co to takiego i weź udział w treningu · *fot. materiały prasowe*

W Bielsku-Białej wydarzenie organizowane jest pod patronatem Prezydenta Miasta Jarosława Klimaszewskiego.

Organizatorzy lokalni: Centrum Seniora, Stowarzyszenie UTW UBB
Trening poprowadzi: Renata Morawska-Szetela, certyfikowana instruktorka slow joggingu

Organizatorzy zapraszają seniorów wraz z rodzinami - to sprawdzona metoda aktywności fizycznej korzystna dla osób w każdym wieku.

Slow jogging jest uniwersalną, łagodną metodą biegania w tempie niko niko (z uśmiechem - jap.). Jego twórca prof. Hiroaki Tanaka, japoński fizjolog sportu z Uniwersytetu Fukuoka, poświęcił niemal 50 lat badań nad skutecznością metody zarówno dla osób o słabej czy przeciętnej sprawności, jak i zaawansowanych zawodników, którzy mogą ją wykorzystywać jako codzienny trening bazowy.
Tempo slow joggingu na początku dla każdego jest inne, indywidualne, nie powoduje zadyszki i zmęczenia. W miarę poprawy wydolności dochodzi się do 180 kroków na minutę. Metoda nie obciąża stawów i kręgosłupa, a prawidłowo wykonany trening chroni przed zakwasami i urazami.