Paulina Witkowska to medyczna trenerka i instruktorka pilates z 7-letnim doświadczeniem zawodowym. Swoją sportową przygodę zaczynała jako instruktor na sali fitness, a od 3 lat prowadzi własne studio treningowe „Sprawne Ciało” w samym sercu Bielska-Białej, gdzie usprawnia ludzi metodą pilates na aparatach. Bez względu na to, czy masz doświadczenie, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z pilatesem, trening z Pauliną jest dostosowany do wszystkich poziomów zaawansowania. To wyjątkowa okazja do poznania nowej formy ruchu jakim jest klasyczny pilates i czerpania inspiracji z piękna otaczającego nas świata.

Czym jest #AktywnaŚroda?

Idea akcji #AktywnaŚroda z bielsko.info jest już naszym stałym czytelnikom znana. Chodzi o wstanie z wygodnego domowego fotela i zrobienie czegoś dla siebie - dla własnego zdrowia i ogólnej rozrywki. Akcja ma zadanie w niezobowiązujący sposób promować zdrowy i aktywny styl życia, a udział w niej jest zupełnie darmowy. Jedyny koszt jaki musi ponieść uczestnik, to ewentualne wypożyczenie sprzętu, jeśli takowego nie ma, a jest akurat potrzebny (mamy tu na myśli wycieczki skiturowe i rowerowe). Tutaj z pomocą przyszła nam firma Pamirbike z Bielska-Białej, która na akcję #AktywnaŚroda udostępnia zasoby swojej szczyrkowskiej wypożyczalni z bardzo dużym rabatem. Do akcji włączył się także Łukasz Zacny, autor bloga Szlakami naszego życia, który aktywnie promuje wszelkie aktywności związane z turystyką. Zimą chodziliśmy na skiturach. Później spacerowaliśmy po górach, a teraz wiosną latem przyszedł czas na wycieczki rowerowe i inne formy aktywności.

Czym jest pilates?

Jak podpowiada Wikipedia, to system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

Nie trzeba więc żadnego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy przygotować jedynie matę do ćwiczeń oraz wygodną odzież sportową. Jeśli chodzi o obuwie, to podczas ćwiczeń pilates, najlepiej w ogóle z niego zrezygnować.