świeże spojrzenie na miasto

Najpopularniejsze

Reklama

Najnowsze

  • 27 września 2023
  • wyświetleń: 474

Ergonomiczne meble biurowe

Materiał partnera:

Obecnie większość z nas prowadzi siedzący tryb życia - praca biurowa, długie siedzenie w szkole lub na uczelni, mała aktywność fizyczna. Prowadzi to do zwiększonego ryzyka otyłości, nadwagi oraz insulinooporności, metabolizm węglowodanów zwalnia, zaś pojemność serca i przepływ krwi są ograniczone. Dodatkowo, pojawia się ból kręgosłupa. Co należy zrobić? Odpowiednio się odżywiać, więcej się ruszać, ale również zadbać o odpowiednie biurko. Jakie zatem powinny być meble biurowe?

fotelx megabinet2


Biurka z regulowaną wysokością



Pozycja stojąca jest dla nas zdrowsza niż siedząca. Rzecz jasna, nie chodzi o to, aby popadać ze skrajności w skrajność i zamiast 8 godzin dziennie na siedząco zamienić na stanie, ale o połączenie pracy siedzącej ze stojącą. Już 15-20 minut pracy na stojąco w ciągu dnia pomoże odciążyć nasz kręgosłup.

Dlatego warto zainteresować się biurkami z opcją regulowaną wysokością. Biurka elektryczne pozwalają bowiem dopasować wysokość biurka do użytkownika, co samo w sobie będzie korzystne dla naszych pleców. Jeżeli dodamy do tego utrzymywanie naturalnej, a więc najzdrowszej postawy ciała, podczas siedzenia, to zdecydowanie zmniejszymy ryzyko wystąpienia bólu pleców lub wad postawy. Wpłynie to również pozytywnie na zdrowszą postawę ciała.

Co to znaczy “zdrowa postawa ciała”? Oznacza ona to, że siedząc, jesteśmy wyprostowani, nasze ręce spoczywają swobodnie na biurku, a nogi - na podłodze. Dodatkowo, między ramieniem a przedramieniem powinien być zachowany kąt prosty.

fotelx megabinet3


Jakie biurko powinniśmy wybrać?



Biurko, przy którym pracujemy, powinno spełniać wymogi ergonomicznej pracy - być dopasowane do naszego wzrostu, a w przypadku, kiedy korzystamy z komputera stacjonarnego - monitor i klawiatura powinny być odpowiednio ustawione. Powinna również być zachowana odpowiednia przestrzeń pod biurkiem, która jest przeznaczona dla nóg.

Klawiatura powinna znajdować się na wysuwanym blacie biurka, zaś monitor powinien znajdować się wyżej, minimum 10 cm od klawiatury. Z kolei wspomniana przestrzeń musi mieć minimum 70 cm szerokości i 60 cm głębokości.

Krzesła do biura



Meble biurowe oferuje m.in. firma Elzap. Oprócz tego, asortyment marki zawiera również https://elzap.eu/krzesla-biurowe,c-8533. {krzesła biurowe}]krzesła biurowe[/url], które także mają ogromny wpływ na zdrowie pracowników biurowych. One również powinny być odpowiednio dobrane, aby odciążać kręgosłup osoby siedzącej oraz nie powodować bólu pleców ani wad postawy. Oznacza to, że takie krzesło powinno mieć funkcję regulacji wysokości siedzenia i głębokości siedziska. Powinno również być ustawione tak, aby stopy swobodnie dotykały podłoża, a noga zgięta w kolanie tworzyła kąt prosty.