Olej lniany — jak włączyć go do swojej codziennej diety i uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne?

Co to jest olej lniany i jakie ma właściwości?

Olej lniany do picia to specyfik, który powstaje podczas tłoczenia na zimno nasion lnu zwyczajnego. Wyjątkowość rośliny, z której się go wytwarza, polega na tym, że jest uprawiana przez człowieka i jako jedyna wytwarza tłuszcz, który zawiera najwięcej korzystnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą wpływać prozdrowotnie. Olej lniany ma charakterystyczny złoty kolor i gorzkawy smak oraz specyficzny zapach. Zawiera on w składzie witaminę E, dlatego też jest między innymi składnikiem codziennej diety.

Olej lniany właściwości ma naprawdę różnorodne, ponieważ jest stosowany zarówno w dietetyce, jak i kosmetologii. Może działać korzystnie obniżając zły cholesterol, a także chroniąc przed nadciśnieniem tętniczym. Przypuszcza się jednocześnie, że wykazuje działanie ochronne przeciw miażdżycy, jak i chorobom serca. Może również pozytywnie wpływać na wątrobę, jak wspierać odchudzanie. Lista zalet jest naprawdę długa. Wszystko to sprawia, że warto stosować olej lniany cena tego specyfiku dodatkowo zachęca.

Jak wybrać najlepszy olej lniany do picia?

Wybór odpowiedniego oleju lnianego to ważna kwestia, jeśli produkt ma mieć określone działanie. Znaczenie ma już sama produkcja oraz wykorzystywanie najlepszych nasion z zaufanych upraw. Przede wszystkim olej lniany do picia powinien być tłoczony na zimno i nierafinowany. Zarazem należy przechowywać taki produkt w ciemnej butelce, zaciemnionym miejscu oraz w niskiej temperaturze, by na dłużej zachował swoje właściwości. Najlepiej gdy produkt ma krótki termin przydatności i produkowany jest w niewielkich partiach. Zaufany dostawca to m.in. sklep extracthome.pl. Marka słynie z szerokiego asortymentu i wysokiego standardu produkcji w zgodzie z normami europejskimi.

Jak stosować w diecie olej lniany?

Olej lniany stosuje się nie tylko do picia. Można go przemycać do diety w różny sposób, by uzyskać, jak najwięcej zdrowotnych korzyści. Zastosowanie specyfiku jest naprawdę szerokie. Niektórzy wykorzystują go jako dodatek do dressingów i sosów, a także sałatek czy nawet na bułkę zamiast smarowania. Podstawową formą jest także picie go rano na pusty żołądek. Wystarczy jedna łyżeczka dziennie do maksymalnie trzech, by zauważyć efekty działania. Olej lniany stosowany w kuchni nie może być jednak poddawany obróbce termicznej, tylko wtedy ma swoje korzystne działanie.